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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
如果老人的血壓在165左右，血壓算是比較高的。必須要引起重視，進行相關(guān)的治療。同時建議平時要注意適當?shù)腻憻挘栽鰪婓w質(zhì)，避免熬夜、精神緊張、壓力過大等。并且在要聽從醫(yī)生的建議，根據(jù)個人的身體狀況選擇抗高血壓藥物。
一、老年高血壓患者要注意什么
1、堅持服藥，藥物是治療高血壓的主要方法，老年高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑堅持服藥，不要停止服藥，以便慢慢將血壓控制在正常范圍內(nèi)。服用降壓藥時，患者還應(yīng)注意坐起和站立，并盡可能緩慢移動。
2、注意適度鍛煉以保證充足的睡眠，老年高血壓患者有時應(yīng)做日常生活，適當?shù)幕顒右员ＷC充足的睡眠，規(guī)律科學(xué)的生活方式有助于維持穩(wěn)定的血壓。
3、保持好心情：壞心情會導(dǎo)致心跳加快和血壓升高，所以高血壓患者應(yīng)注意保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動和過度緊張，防止血壓波動。
二、高血壓患者運動要注意什么
1、并非所有高血壓患者都能自主運動。建議在定制鍛煉計劃之前咨詢醫(yī)生。比如超重或肥胖、急性和慢性心肺疾病、近親在55歲之前患有心臟病等這一類患者可能不適合做過多的運動。
2、鍛煉時間應(yīng)盡量避免在早上6 ~ 9點和下午4 ~ 6點后。因為這兩個時期是人體血壓的高峰期，尤其是在早晨，這是心腦血管疾病的高發(fā)時期，應(yīng)該盡可能避免運動。
3、如果剛剛開始鍛煉，那么鍛煉的強度一定不要太高，運動應(yīng)該循序漸進，運動強度必須適當。
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