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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
從樓梯上摔下來扭到右腳是一種常見的外傷。常見的應對方法包括立即停止活動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢等。
1.立即停止活動：在扭傷的當下，要馬上停止行走或任何可能加重損傷的動作，找一個安全的地方坐下或躺下休息。比如，如果是在樓梯中間扭傷，應盡快移動到樓梯平臺處，避免造成二次傷害。
2.冰敷：盡快用冰袋或冷毛巾敷在扭傷的部位，每次15-20分鐘，每隔1-2小時敷一次。冰敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。例如，可以用毛巾包裹著冰袋敷在右腳的扭傷處。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶對扭傷部位進行適度的包扎，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。這樣可以提供一定的支撐和限制腫脹。比如，從腳趾開始向腳踝方向包扎，保持適度的壓力。
4.抬高患肢：將右腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹和疼痛?？梢蕴稍谏嘲l(fā)或床上，在腳下墊幾個枕頭。
扭傷后不要自行揉搓或熱敷受傷部位，以免加重損傷。在醫(yī)生明確診斷和建議治療方案后，嚴格遵循醫(yī)囑進行治療和康復。
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