自助餐提供了豐富多樣的食物選擇，吃得太多容易引起肚子脹。針對(duì)這種情況，可以采用適當(dāng)活動(dòng)、按摩腹部、藥物等方法進(jìn)行處理。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在吃完自助餐三十分鐘后，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑或做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)消化，緩解肚子脹的癥狀。
2、按摩腹部：建議用手輕輕按摩腹部，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。需要注意的是，按摩時(shí)可以順時(shí)針?lè)较虬茨Γ看伟茨?-10分鐘。
3、藥物：如果肚子脹的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消化藥物，比如健胃消食片、胃蛋白酶顆粒等，用藥后可以幫助消化，緩解不適表現(xiàn)。
若肚子脹的癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就醫(yī)診斷，遵從醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療，同時(shí)注意日常飲食調(diào)節(jié)。
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