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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
膝蓋是人體身體部位，位于大小腿之間的連接部位，膝蓋的主要內(nèi)部組成結(jié)構(gòu)為半月板以及四條韌帶，其在人體中的作用是緩沖膝關(guān)節(jié)的振動(dòng)，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦造成半月板損傷。如果在下蹲過(guò)程中膝蓋出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，那就要引起一定的警覺(jué)了。
什么原因會(huì)造成膝蓋下蹲時(shí)疼痛
1、長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重活動(dòng)或者是膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、滑膜炎都有可能造成膝蓋下蹲時(shí)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。
2、半月板損傷或者強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)造成的韌帶拉傷都會(huì)在一定程度上造成下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛。
3、髕骨軟化癥，下蹲時(shí)的動(dòng)作會(huì)造成髕骨關(guān)節(jié)摩擦，髕骨軟化會(huì)加大摩擦的受摩擦力度造成疼痛感。
4、一些運(yùn)動(dòng)員在身體在長(zhǎng)時(shí)間的休息后突然的劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成下蹲時(shí)膝蓋的疼痛感。
怎樣緩解下蹲時(shí)的疼痛感
1、在因劇烈運(yùn)動(dòng)造成的膝蓋下蹲時(shí)疼痛可以采取按摩腿部肌肉，熱敷膝蓋來(lái)緩解疼痛現(xiàn)象。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸，防止形成經(jīng)常性肌肉勞損。
3、半月板損傷造成的下蹲時(shí)的疼痛要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，聽從醫(yī)生建議服用藥物有必要可以進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)，防止造成半月板撕裂而造成更加嚴(yán)重的后果。
4、髕骨軟化癥可以適當(dāng)?shù)乜诜恍┓晴摅w抗炎藥配合一定的按摩手法來(lái)緩解疼痛。
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