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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
3歲孩子便秘是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)問(wèn)題，原因可能有很多種，如飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神緊張等。緩解便秘的方法包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)量、建立規(guī)律的排便習(xí)慣、腹部按摩、藥物治療等。
1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，多喝水，保持身體水分充足，避免過(guò)多食用油膩、辛辣、刺激性食物。
2.增加運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助孩子排便?？梢宰尯⒆佣嘧鲆恍┡芘芴倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步等。
3.建立規(guī)律的排便習(xí)慣：每天定時(shí)讓孩子排便，即使孩子沒(méi)有便意，也要讓孩子坐在馬桶上嘗試排便，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。
4.腹部按摩：在孩子空腹時(shí)，用手掌輕輕按摩孩子的腹部，按照順時(shí)針?lè)较虬茨?，每?-10分鐘，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)緩解便秘，如開(kāi)塞露、乳果糖等。
如果孩子的便秘癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
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