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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
嗓子總是啞可能是由于多種原因引起的，如嗓子疼痛、過度使用聲帶、嗓子干燥、喉炎等。要解決這個問題，可以采取以下措施來緩解：
1、避免過度使用嗓子：避免在嘈雜的環(huán)境中大聲喊叫或者長時間講話，盡量避免使用過多的嗓子。
2、多喝水：在干燥的環(huán)境中要保持嗓子的濕潤，可以多喝水或者使用加濕器來增加空氣濕度。
3、適當(dāng)休息聲帶：讓聲帶得到充分的休息和恢復(fù)。尤其是在感冒或者咽喉炎的時候，要多休息，減少對聲帶的使用。
4、注意飲食：在飲食上要避免過燙的食物和飲品，減少辛辣食物和刺激性食物的攝入，多吃一些清淡的食物和新鮮水果蔬菜，有助于維護(hù)身體的健康。
請注意，如果以上措施不能緩解嗓子啞的情況，并且伴隨其他癥狀，比如疼痛、發(fā)熱、咳嗽等，建議及時就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。醫(yī)生可以根據(jù)癥狀的特點和病情的嚴(yán)重程度，給出相應(yīng)的治療方案，比如給予藥物治療或者建議進(jìn)行聲帶保護(hù)和康復(fù)訓(xùn)練。
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