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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
夜里張嘴睡覺導(dǎo)致早上起來嗓子疼的情況是一種常見的睡眠問題，可能是由于呼吸道堵塞、睡眠呼吸障礙等原因引起的?？諝鉀]有先通過鼻腔濕潤，直接進入咽喉部，導(dǎo)致喉嚨部位干燥和疼痛。為改善這種情況，可以嘗試以下方法：
1.調(diào)整睡姿：嘗試睡眠時側(cè)臥，這樣可以幫助減輕舌和咽部組織對呼吸道的壓迫。
2.改變生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，并避免睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。
3.訓(xùn)練肌肉：嘗試訓(xùn)練口腔附近的肌肉，如軟腭、頰部、下頜肌肉等，以改善面部肌功能狀態(tài)和睡眠呼吸。
4.佩戴口腔矯治器：對于習(xí)慣性張嘴睡覺且難以矯正的情況，可以考慮佩戴口腔矯治器。
如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，以便找到根本原因并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧Ｈ绻霈F(xiàn)持續(xù)不退的喉嚨疼痛，還是需要及時就醫(yī)，以獲得更專業(yè)的治療和建議。
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