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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和關(guān)節(jié)?？梢酝ㄟ^保持正確的姿勢(shì)、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、熱敷或冷敷、按摩、藥物治療、手術(shù)治療等方法幫助改善。
1.保持正確的姿勢(shì)：強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)該保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，尤其是彎腰或低頭的姿勢(shì)。可以使用腰靠墊或枕頭來支撐腰部，減輕腰部的壓力。
2.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助緩解腰部僵直，增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性?？梢赃x擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽、游泳、散步等，但要避免過度運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.熱敷或冷敷：熱敷或冷敷可以緩解腰部僵直引起的疼痛和不適。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛；冷敷可以減輕炎癥和腫脹。
4.按摩：按摩可以幫助放松肌肉，緩解腰部僵直和疼痛?？梢哉?qǐng)專業(yè)按摩師進(jìn)行按摩，也可以自己輕輕按摩腰部。
5.藥物治療：藥物治療可以幫助緩解疼痛和炎癥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、醋酸潑尼松龍片等。但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
6.手術(shù)治療：如果腰部僵直嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)治療可以緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，但需要在醫(yī)生的評(píng)估和指導(dǎo)下進(jìn)行。
強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)該積極采取措施緩解腰部僵直，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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