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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
自淫一般是指自慰。經(jīng)期間忍不住自慰了可以通過自我控制、放松心態(tài)、轉(zhuǎn)移注意力、堅(jiān)持自律生活等方式進(jìn)行改善。
1.自我控制：經(jīng)期自慰可能會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)并加重身體的不適感，通過自我意志和自制力克制沖動(dòng)，減少自慰的發(fā)生，從而保護(hù)自己的健康。
2.放松心態(tài)：經(jīng)期可以嘗試一些放松和減壓的活動(dòng)，如深呼吸、瑜伽或冥想等，有助于舒緩緊張情緒。
3.轉(zhuǎn)移注意力：可以嘗試閱讀、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)新技能或與朋友交流等奔向之夜，幫助遠(yuǎn)離沖動(dòng)。
4.堅(jiān)持自律生活：堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)等，有助于減少不良行為的發(fā)生。
若是經(jīng)期身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院掛號(hào)就診。
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