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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產科
經期血很少可以通過調整飲食結構、運動鍛煉、中藥調理等方式進行改善，對癥狀的緩解有一定的幫助效果。
1.調整飲食結構：保證攝入足夠的蛋白質、鐵、維生素B族和葉酸等營養(yǎng)素，有助于促進血液循環(huán)和增加血紅蛋白含量。建議多吃瘦肉、魚類、豆類、綠葉蔬菜等富含這些營養(yǎng)素的食物。
2.運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增加身體代謝率，有助于調節(jié)內分泌系統(tǒng)的功能。建議選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
3.中藥調理：中醫(yī)認為，經期血量少與氣血不足有關?？梢赃x擇一些具有補氣養(yǎng)血作用的中藥進行調理，如當歸、熟地黃、黃芪等。但需要注意的是，中藥使用需要在醫(yī)生指導下進行。
總之，經期血量少需要綜合考慮多種因素進行調理。如果情況嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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吃什么促進經期排血
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