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付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 肝膽胰外科
膽結(jié)石是一種常見的膽囊疾病，主要由膽固醇、膽色素和鈣鹽等物質(zhì)組成。預(yù)防膽結(jié)石的形成可以從以下幾個(gè)方面入手：
一、飲食調(diào)整：
1.控制膽固醇攝入：減少動(dòng)物內(nèi)臟、腦、蟹黃、魚子等富含膽固醇食物的攝入。
2.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，有助于降低膽固醇水平。
3.規(guī)律飲食：避免暴飲暴食，盡量按時(shí)就餐，有助于膽汁的正常排泄。
4.限制脂肪攝入：適量控制脂肪的攝入，避免食用油炸、煎烤等油膩食物。
二、保持良好的生活習(xí)慣：
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：保持適度的運(yùn)動(dòng)，有助于消耗多余的熱量，避免肥胖。
2.控制體重：保持健康的體重，避免過度肥胖，肥胖是膽結(jié)石的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。
3.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會(huì)增加膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，建議戒煙限酒。
4.保持心情舒暢：避免長(zhǎng)期的精神緊張和焦慮，以免影響膽囊的正常收縮和膽汁的排泄。
三、定期體檢：
患者需要定期測(cè)量體重，確保體重在正常范圍內(nèi)。如出現(xiàn)消化不良、腹瀉等癥狀，及時(shí)就醫(yī)，檢查膽囊功能。對(duì)于有膽結(jié)石家族史、肥胖、糖尿病等高危人群，應(yīng)定期進(jìn)行體檢，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。
總之，預(yù)防膽結(jié)石的形成需要從飲食、生活習(xí)慣和定期體檢等多個(gè)方面入手。同時(shí)，對(duì)于已經(jīng)患有膽結(jié)石的患者，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和管理，以降低并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
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