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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
后背疼肩膀咯咯作響可能是由于多種原因引起的，可能是姿勢不良、肌肉勞損、關(guān)節(jié)退化、肩周炎、頸椎病等引起的。
1、姿勢不良：長期坐姿不正確、使用電腦過多、低頭玩手機(jī)等不良姿勢會導(dǎo)致肩膀和后背疼痛。調(diào)整姿勢、適當(dāng)休息、加強鍛煉肌肉等都是有效的解決方法。
2、肌肉勞損：長時間過度使用肌肉、運動不當(dāng)?shù)榷紩?dǎo)致肌肉疼痛和僵硬。解決方法包括定期進(jìn)行舒展運動，適當(dāng)加入按摩、熱敷和理療等方法。
3、關(guān)節(jié)退化：隨著年齡的增長或運動過度，關(guān)節(jié)軟骨會出現(xiàn)磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)退化和咯咯作響。保持適當(dāng)?shù)倪\動、補充適量的鈣質(zhì)和維生素D、注意保護(hù)關(guān)節(jié)等都可以幫助減緩?fù)嘶^程。
4、肩周炎：肩周炎是肩部關(guān)節(jié)周圍組織的炎癥和疼痛，可能導(dǎo)致肩膀咯咯作響和后背疼痛。
5、頸椎病：頸椎間盤突出或頸椎病可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致肩部和背部疼痛，并伴有咯咯響聲。
綜上所述，針對肩膀和后背疼痛咯咯作響的問題，關(guān)鍵是及時就醫(yī)找出病因，積極進(jìn)行對癥治療，并且從日常的生活習(xí)慣和保養(yǎng)方面進(jìn)行調(diào)整和改善，以預(yù)防疾病的發(fā)生。
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