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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肩膀疼的厲害可以通過多加休息、冰敷轉(zhuǎn)熱敷、藥物治療、物理治療等方式進(jìn)行改善。
1.多加休息：如果肩膀疼痛嚴(yán)重，應(yīng)立即停止活動并休息。避免做引起疼痛的活動，以避免進(jìn)一步損傷肩部。
2.冰敷轉(zhuǎn)熱敷：疼痛時期可以通過冰袋冷敷的方式，減輕肌肉腫脹和疼痛，每次持續(xù)15~20分鐘，48小時后，可以通過毛巾熱敷的方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和關(guān)節(jié)疼痛。
3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥，比如布洛芬、對乙酰氨基酚等，緩解肩膀疼痛。
4.物理治療：括按摩、理療、針灸等物理治療方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩肌肉緊張、增強關(guān)節(jié)靈活性，緩解肩膀疼痛。
如果肩膀疼痛嚴(yán)重且持續(xù)時間較長，建議盡快就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療方案。
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