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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
凍結(jié)肩又稱肩周炎，是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱。其主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限，嚴重影響患者的生活質(zhì)量?？祻?fù)鍛煉是治療肩周炎的重要方法之一，以下是幾種常見的康復(fù)鍛煉方法：
1.鐘擺運動：彎腰使患肢自然下垂，做前后、左右擺動和畫圈運動，以不引起明顯疼痛為宜，每個方向10~20次，每天3~5組。
2.爬墻運動：面對墻壁站立，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動，使上肢盡量高舉，然后再緩慢向下回到原處，反復(fù)進行。
3.肩部拉伸：站立位或仰臥位，將患側(cè)上肢伸直，掌心向上，用健側(cè)手緩慢向上牽拉患側(cè)上肢，使患側(cè)肩部盡量伸展，保持10~15秒后放松。
需要注意的是，康復(fù)鍛煉應(yīng)在疼痛可耐受的范圍內(nèi)進行，避免過度用力，以免加重疼痛和損傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重或其他不適，應(yīng)及時停止鍛煉并就醫(yī)。
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凍結(jié)肩癥狀
凍結(jié)肩指的是粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，簡稱肩周炎，屬于一種在肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因的自限性無菌性炎癥。凍結(jié)肩基本的癥狀表現(xiàn)是肩關(guān)節(jié)的疼痛和活動的受限，五十歲左右的中老年人是凍結(jié)肩的多發(fā)群體。凍結(jié)肩可分為原發(fā)... 詳細»
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如何認識凍結(jié)肩
凍結(jié)肩，也稱為肩周炎是一種肩部疾病，其特征為肩關(guān)節(jié)周圍組織的疼痛和僵硬。首先，凍結(jié)肩也有一定的高發(fā)人群，比如年齡偏大、女性、痛風患者、久坐不動人群都更容易患上凍結(jié)肩。凍結(jié)肩的主要癥狀是肩部疼痛和僵硬。... 詳細»
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凍結(jié)肩X線表現(xiàn)
凍結(jié)肩是一種常見的肩關(guān)節(jié)疾病，其X線表現(xiàn)主要包括以下幾個方面：1.鎖定關(guān)節(jié)：凍結(jié)肩會導致肩關(guān)節(jié)的活動范圍顯著減少，并且在X線上可以觀察到關(guān)節(jié)的鎖定現(xiàn)象。這是因為肩關(guān)節(jié)周圍的滑囊炎癥導致關(guān)節(jié)囊內(nèi)過量的滑... 詳細»
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凍結(jié)肩的治療方法
凍結(jié)肩具有自限性，多見于中老年人，屬于軟組織退行性變，大多數(shù)患者能自愈。導致這種癥狀的原因有，肩部急性挫傷，長期過度勞動，肩部受風寒，姿勢不良等產(chǎn)生的慢性致傷力，治療前最好找出發(fā)病原因，且治療原則是止... 詳細»
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凍結(jié)肩為什么夜里疼痛
夜間疼痛是凍結(jié)肩的常見癥狀之一，其原因可能是多個方面的。1.炎癥反應(yīng)：凍結(jié)肩通常是肩部的炎癥引起的，這種炎癥可能會在夜間加重，因為當躺下時，血液流向心臟的速度會增加，這可能會導致炎癥部位的血液流量增加... 詳細»
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