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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肩袖損傷是一種常見的肩部疾病，主要是由于肩袖肌肉和肌腱的損傷或炎癥引起的。肩袖損傷后，肩部的穩(wěn)定性和運動能力會受到影響，因此需要避免一些可能加重損傷的動作。以下是肩袖損傷后不能做的一些動作：
1.過度外展動作：肩袖損傷后，肩部的外展功能會受到影響。因此，應避免過度外展肩部的動作，如伸手夠高處的物品、梳頭、高舉手臂等。這些動作可能會加重肩袖損傷，導致疼痛和不適。
2.過度內收動作：肩袖損傷后，肩部的內收功能也會受到影響。因此，應避免過度內收肩部的動作，如抱胸、交叉雙臂等。這些動作可能會加重肩袖損傷，導致疼痛和不適。
3.旋轉動作：肩袖損傷后，肩部的旋轉功能也會受到影響。因此，應避免過度旋轉肩部的動作，如伸手夠背后的物品、打球等。這些動作可能會加重肩袖損傷，導致疼痛和不適。
4.抬高手臂過頭：肩袖損傷后，抬高手臂過頭的動作可能會加重肩袖損傷。因此，應避免抬高手臂過頭的動作，如高舉手臂、抬手穿衣等。
5.推重物：肩袖損傷后，推重物的動作可能會加重肩袖損傷。因此，應避免推重物的動作，如推車、提重物等。
除了以上幾種動作外，還要避免過度使用冰袋或熱敷，以免影響肩部肌肉和肌腱的血液循環(huán)和修復，延長康復時間。
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