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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腳背疼一般是由于長時間站立、勞累、鞋子不合適或者運(yùn)動過度等原因引起的，以下是一些常見的治療方法：
1.休息：如果腳背疼是由于過度運(yùn)動或長時間站立、行走引起的，建議休息一段時間，讓腳部得到充分的放松。
2.冰敷：在疼痛發(fā)作的24小時內(nèi)，可以使用冰袋或冰塊敷在疼痛部位，緩解疼痛和腫脹。
3.熱敷：如果疼痛已經(jīng)緩解，可以使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.按摩：輕輕按摩疼痛部位可以緩解肌肉緊張和疼痛。按摩時要注意力度，不要過于用力，以免加重疼痛。
5.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以口服布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行緩解。
6.物理治療：如超聲波治療、電療等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。
如果腳背疼持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，以確定病因，并采取相應(yīng)的治療措施。
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