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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
青少年駝背是一種常見的姿勢(shì)問題，通常是由于長(zhǎng)期坐姿不正確、缺乏運(yùn)動(dòng)和肌肉力量不足而導(dǎo)致的，可以通過保持正確的坐姿、進(jìn)行脊柱伸展運(yùn)動(dòng)、使用矯正器材的方式來治療。
1.保持正確的坐姿：正確的坐姿應(yīng)該是背部挺直，雙腳平放在地上，雙肩放松，頭部保持中立位。
2.進(jìn)行脊柱伸展運(yùn)動(dòng)：脊柱伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助放松背部肌肉，增加脊柱的柔韌性，從而改善駝背問題。常見的脊柱伸展運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、普拉提、游泳等。
3.使用矯正器材：對(duì)于較為嚴(yán)重的駝背問題，可以使用矯正器材來幫助改善。常見的矯正器材包括脊柱矯正帶、矯正鞋等。
如果駝背問題較為嚴(yán)重，已經(jīng)影響到了日常生活和學(xué)習(xí)，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助，如物理治療師、脊柱外科醫(yī)生等。
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