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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
三十六歲女性經常腰疼，引起的原因以及緩解措施具體如下：
一、原因
1.生理現(xiàn)象，如生理期和妊娠期，由于女性體內的激素水平會發(fā)生變化，這可能會導致骨盆周圍的韌帶松弛，從而引起腰痛。
2.腰部肌肉勞損：長期保持一個姿勢、過度勞累、運動不當?shù)龋伎赡軐е卵考∪鈩趽p，從而引起腰痛。
3.盆腔炎：盆腔炎是一種常見的婦科疾病，會導致腰部疼痛、發(fā)熱、白帶異常等癥狀。
4.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，會壓迫神經根，導致腰痛、下肢麻木等癥狀。
5.腎結石：腎結石是一種常見的泌尿系統(tǒng)疾病，會導致腰部疼痛、血尿等癥狀。
二、緩解措施
1.保持正確的姿勢：長時間保持不正確的姿勢，會導致腰部肌肉疲勞，從而引起腰痛。因此，應該保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。
2.適度運動：適度的運動可以增強腰部肌肉的力量，從而緩解腰痛?？梢赃x擇一些適合自己的運動，如瑜伽、游泳等。
3.熱敷：熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，從而緩解腰痛。
4.冷敷：冷敷可以減輕炎癥和疼痛，適用于急性腰痛。
5.按摩：按摩可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，從而緩解腰痛。
經常腰痛可能是由多種原因引起的，建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因，并采取相應的治療措施。同時，也可以采取一些自我保健措施來緩解腰痛。
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