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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
愛亂想并且是強(qiáng)迫型的，一般可以通過心理治療、轉(zhuǎn)移自身注意力等方式改善。
1.心理治療：心理治療可以幫助患者了解自己的思維模式和行為習(xí)慣，從而學(xué)會(huì)控制自己的思維和行為。認(rèn)知行為療法是一種常用的心理治療方法，它可以幫助患者識(shí)別和改變不良的思維模式和行為習(xí)慣，從而減輕強(qiáng)迫癥的癥狀。
2.轉(zhuǎn)移自身注意力：例如，通過深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等方法來緩解焦慮和緊張情緒；通過記錄自己的想法和行為，來了解自己的思維模式和行為習(xí)慣，從而更好地控制自己的思維和行為。
總之，愛亂想并且是強(qiáng)迫型的可能是強(qiáng)迫癥的一種表現(xiàn)，需要及時(shí)尋求專業(yè)的幫助。心理治療和自我管理方法都可以幫助患者減輕強(qiáng)迫癥的癥狀，提高生活質(zhì)量。
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