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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
比較焦慮總是一根筋是一種比較常見(jiàn)的情緒問(wèn)題，通?？梢酝ㄟ^(guò)學(xué)會(huì)放松、改變思維方式、保持積極的心態(tài)等方法進(jìn)行改善。
1、學(xué)會(huì)放松：過(guò)深呼吸、冥想、瑜伽等方式來(lái)放松身心，緩解焦慮情緒。
2、改變思維方式：嘗試用不同的角度看待問(wèn)題，接受不同的觀點(diǎn)和意見(jiàn)，減少固執(zhí)的思維方式。
3、保持積極的心態(tài)：嘗試關(guān)注積極的事物，保持樂(lè)觀的心態(tài)，減少焦慮和一根筋的情緒。
如果焦慮和一根筋已經(jīng)嚴(yán)重影響到日常的生活，可以尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助，提高生活質(zhì)量。
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