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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是常見的心理障礙，如果患有強(qiáng)迫癥，并且害怕計(jì)算，可以采用學(xué)習(xí)放松技巧、暴露與反應(yīng)預(yù)防、建立健康生活方式、尋求專業(yè)幫助等方法進(jìn)行改善。
1、學(xué)習(xí)放松技巧：放松技巧可以幫助緩解焦慮和緊張情緒，從而減輕強(qiáng)迫癥的癥狀。比如學(xué)習(xí)深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧，并在需要時(shí)進(jìn)行練習(xí)。
2、暴露與反應(yīng)預(yù)防：讓患者逐漸暴露在引起強(qiáng)迫思維和行為的情境中，同時(shí)避免采取強(qiáng)迫行為來緩解焦慮。通過逐漸暴露和逐漸減少強(qiáng)迫行為，患者可以逐漸減輕強(qiáng)迫癥的癥狀。
3、建立健康生活方式：建議患者保持規(guī)律的作息時(shí)間，并且均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)，通過健康的生活方式可以提高身體和心理健康水平，從而減輕強(qiáng)迫癥的癥狀。
4、尋求專業(yè)幫助：強(qiáng)迫癥是一種心理障礙，需要尋求專業(yè)的幫助，比如咨詢心理醫(yī)生或心理咨詢師，可以提供專業(yè)的治療和建議。
對(duì)于強(qiáng)迫癥患者應(yīng)當(dāng)樹立良好的心態(tài)，嚴(yán)重者需及時(shí)尋求專業(yè)幫助，并且采取針對(duì)性的方法進(jìn)行改善。
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強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫
強(qiáng)迫癥可能是遺傳因素、性格因素、家庭因素等原因所導(dǎo)致，還需要根據(jù)個(gè)人情況來及時(shí)調(diào)整治療方案。1、遺傳因素：如果父母一方或者父母雙方出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥，有可能會(huì)遺傳給孩子，導(dǎo)致孩子也出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的現(xiàn)象。可以通過... 詳細(xì)»
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強(qiáng)迫癥思維和強(qiáng)迫癥行為
強(qiáng)迫癥思維和強(qiáng)迫癥行為是強(qiáng)迫癥的兩種主要表現(xiàn)形式，具體分析如下：1.強(qiáng)迫癥思維：強(qiáng)迫癥思維是指患者反復(fù)出現(xiàn)的、固定不變的想法或念頭，這些想法往往與患者的日常生活無關(guān)，但患者卻無法控制自己的思考。這些想... 詳細(xì)»
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輕微的強(qiáng)迫癥輕度的強(qiáng)迫癥
輕微的強(qiáng)迫癥和輕度的強(qiáng)迫癥是兩種常見的心理障礙，都表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維或行為。以下是對(duì)這兩種情況的詳細(xì)解釋：一、定義1.輕微的強(qiáng)迫癥：指的是強(qiáng)迫癥狀較輕，對(duì)日常生活和工作的影響較小?；颊呖赡軙?huì)偶爾... 詳細(xì)»
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強(qiáng)迫癥頭疼
強(qiáng)迫癥患者往往以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主，患者在這種思維和行為的痛苦的體驗(yàn)中感受到了焦慮，而焦慮會(huì)進(jìn)一步引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，頭痛，頭暈，心慌，氣短等癥狀，所以說，對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，一般情況下，需要進(jìn)行... 詳細(xì)»
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強(qiáng)迫癥中度
中度強(qiáng)迫癥患者往強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為給患者造成嚴(yán)重的影響，患者反復(fù)思考，痛苦不已，不能擺脫，而采用強(qiáng)迫行為在一定程度上雖然緩解強(qiáng)迫思維帶來的痛苦體驗(yàn)。但是同時(shí)對(duì)于強(qiáng)迫癥的癥狀進(jìn)一步加重，沒有有效的改善，... 詳細(xì)»
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