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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
感覺大腦負擔很重十分壓抑，可以通過休息放松、調整心態(tài)、健康飲食、尋求幫助等方式進行改善。
1.休息放松：給自己一些時間休息和放松，比如進行一些輕松的活動，如散步、冥想、瑜伽等，或者聽一些輕松的音樂。
2.調整心態(tài)：嘗試調整自己的心態(tài)，積極面對生活中的挑戰(zhàn)和困難，不要過于焦慮和緊張。
3.健康飲食：注意飲食健康，多吃一些新鮮的水果、蔬菜和富含蛋白質的食物，避免過度飲酒和吸煙。
4.尋求幫助：如果感到自己無法緩解這種情況，可以尋求專業(yè)的幫助，如心理咨詢師或醫(yī)生。
要注意的是，如果這種情況持續(xù)時間較長或嚴重影響到日常生活和工作，建議及時就醫(yī)。
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