心情壓抑如何緩解
心情壓抑可以見于抑郁癥，或者是正常的情緒表達(dá)。
當(dāng)患者出現(xiàn)抑郁癥時(shí)，可以應(yīng)用心理治療，藥物治療的方法進(jìn)行調(diào)整。
特別是應(yīng)用認(rèn)知行為療法，幫助患者改善不合理的認(rèn)知模式，達(dá)到認(rèn)知重建。
從而改善心情壓抑，或者是應(yīng)用抗用抑郁藥物如帕羅西汀，舍曲林，氟西汀等可以有效地改善患者的心情壓抑等抑郁癥狀。
當(dāng)心情壓抑屬于正常狀態(tài)時(shí)，可以通過放松訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，放松訓(xùn)練可以使肌肉得到有效的張放松，從而使情緒得到緩解。
另外，運(yùn)動(dòng)也屬于一種全面的放松訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)大腦分泌快樂元素內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽起到抗抑郁，緩解情緒，或者是緩解壓抑心情的重要作用。
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