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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥潔癖指的是潔癖強迫癥，如果感覺自己有嚴重的潔癖強迫癥，可以考慮以下方法治療：
1、認知行為療法：認知行為療法是通過改變不良的思維模式和行為習(xí)慣減輕癥狀。比如在日常生活中，嘗試自我調(diào)節(jié)，意識到自己的強迫行為和過度潔癖的想法時，試著暫停并提醒自己這些想法和行為是過度的，設(shè)定合理的目標和計劃逐漸改變行為。
2、學(xué)會放松：如冥想、深呼吸、漸進性肌肉松弛等，應(yīng)對因強迫觀念和行為引起的焦慮情緒。
3、多溝通：與家人和朋友溝通，了解自身狀況，獲得他們的支持和理解。
如果有嚴重的強迫癥時，需要及時尋求專業(yè)幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
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