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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
一些人可能會(huì)對(duì)急性焦慮不吃藥治療持懷疑態(tài)度，他們擔(dān)心依賴藥物、藥物副作用或者長(zhǎng)期用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，藥物治療通常是針對(duì)嚴(yán)重和持續(xù)的焦慮癥狀。在這種情況下，醫(yī)生可能會(huì)考慮開(kāi)具抗焦慮藥物。
然而，急性焦慮不吃藥治療也是可以的。許多心理治療方法，如認(rèn)知行為療法、暴露療法和放松訓(xùn)練等，被證明對(duì)于治療焦慮癥狀非常有效。通過(guò)這些治療方法，患者可以學(xué)會(huì)管理自己的情緒、改變不健康的思維模式和改善身體放松。此外，心理治療還可以幫助患者了解自己的情緒和情感需求，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。
一些非藥物的方法也可以幫助緩解急性焦慮。比如，規(guī)律的鍛煉可以促進(jìn)身體的放松和釋放壓力，良好的飲食可以幫助維持身體和心理健康。此外，一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，也可以幫助緩解焦慮癥狀。
患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方法，并且在治療過(guò)程中積極配合醫(yī)生和心理治療師的建議，以便獲得更好的治療效果。
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