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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
四肢抽筋，也就是肌肉痙攣，是一種肌肉不由自主的強(qiáng)直性收縮。發(fā)作時(shí)，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒。
針對(duì)于四肢抽筋、疼痛難忍、神志清醒這些情況，建議采取以下措施來緩解：
1.放松肌肉：如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，并盡量伸直膝關(guān)節(jié)；另一方面用手揉捏小腿肌肉，讓痙攣緩解。
2.牽拉腳趾：如果是小腿前面的肌肉抽筋，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
3.熱敷：如果上述方法未能完全解除癥狀，可以使用熱水袋、熱毛巾敷在抽筋的部位，并輕輕按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
抽筋雖然不是什么大病，但如果頻繁發(fā)作，也會(huì)影響生活和工作。因此，如果出現(xiàn)抽筋，要及時(shí)采取措施緩解癥狀，并找出原因，采取相應(yīng)的預(yù)防措施。如果癥狀持續(xù)不減或者伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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