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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁焦慮是一種常見的心理障礙，如果長(zhǎng)期得不到治愈，可能會(huì)對(duì)個(gè)人的身心健康造成嚴(yán)重的影響。為了治愈抑郁焦慮，建議采取以下措施：
1.建立健康的生活習(xí)慣：包括健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、充足休息等，可以有效減少抑郁焦慮的風(fēng)險(xiǎn)。
2.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)的技巧，如放松訓(xùn)練、冥想、呼吸練習(xí)等，可以幫助緩解壓力和焦慮。
3.尋求社會(huì)支持：與家人、朋友或其他支持系統(tǒng)保持聯(lián)系，可以獲得情感上的支持和幫助。
4.尋求專業(yè)治療：通過心理治療、藥物治療等方式，對(duì)抑郁焦慮的癥狀進(jìn)行干預(yù)和治療，加快恢復(fù)。
總之，抑郁焦慮長(zhǎng)期得不到治愈可能會(huì)對(duì)個(gè)人的身心健康造成嚴(yán)重的影響。因此，建議及時(shí)尋求專業(yè)的治療，并采取綜合措施來緩解癥狀，預(yù)防復(fù)發(fā)。
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