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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
水腫是由于體內(nèi)多余的液體積聚在身體組織中而引起的癥狀。水腫可能是飲食過咸、長時間站立、人狠、經(jīng)期前后、心臟病、腎臟病或淋巴系統(tǒng)問題等原因?qū)е?。，常見的快速去除水腫的方法有：
1、飲食調(diào)整：減少食用高鹽食物，攝入足夠的纖維和維生素C的食物也有助于去水腫。
2、運動：散步、瑜伽、游泳等運動可以幫助促進血液循環(huán)和淋巴排毒，加速水分代謝減輕水腫。
3、按摩：通過按摩可以促進淋巴排毒，幫助身體排出多余的液體，減輕水腫。
4、提高腿部：在睡覺時使用枕頭或升高腿部，有助于促進血液循環(huán)和減輕受水腫影響的部位。
5、減少長時間站立或坐著：長時間站立或坐著都會影響血液循環(huán)，導致水腫的產(chǎn)生，適當休息、活動，有助于減輕水腫。
7、使用冷熱敷：輕柔的冷熱敷有助于緩解水腫的不適感，同時促進血液循環(huán)。
如果水腫嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，找出水腫的具體原因并進行相應的治療。在治療水腫前應該咨詢醫(yī)生，避免自行使用藥物造成不良反應。
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