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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
雖然身高很矮，但有一些方法可以幫助長高。以下是一些方法：
1.保持健康的飲食：飲食對(duì)于身體的生長發(fā)育非常重要。確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，特別是鈣和維生素D，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于骨骼的生長和發(fā)育，有利于長高。
2.保持充足的睡眠：睡眠對(duì)于身體的生長發(fā)育也非常重要。生長激素主要在夜間睡眠時(shí)分泌，保證每晚充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，能夠促進(jìn)骨骼和肌肉的生長，有助于增加身高。
3.進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長和發(fā)育，特別是一些伸展和跳躍運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等。但要注意避免過度運(yùn)動(dòng)和受傷。
總之，身高是由遺傳因素決定的，但通過保持健康的飲食、充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，可以在一定程度上促進(jìn)身高的增長。
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身高很矮小可能是由于遺傳、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起的。以下是一些應(yīng)對(duì)身高矮小的方法：1.健康飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)身體的生長發(fā)育。2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)?.. 詳細(xì)»
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孩子的身體發(fā)育是一個(gè)復(fù)雜的過程，一般在12歲胸部還沒發(fā)育，身高很矮小，可能與遺傳、營養(yǎng)、激素水平等多種因素有關(guān)。1.遺傳因素：身高和胸部發(fā)育的早晚與遺傳有一定關(guān)系。如果父母或家族中其他人也存在類似的情... 詳細(xì)»
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