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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖，即血液中的葡萄糖，對(duì)于人體來說至關(guān)重要。它是身體的主要能量來源，對(duì)于維持生命活動(dòng)和日常功能至關(guān)重要。以下是關(guān)于血糖的一些常見問題及解答。
1.血糖的定義：指的是血液中的葡萄糖葡萄糖是人體的重要能量來源，也是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的主要燃料。因此，需要關(guān)注血糖水平，因?yàn)檠瞧呋蚱投紩?huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。
2.正常的空腹血糖水平：應(yīng)該在70到100毫克/分升之間。進(jìn)食后，血糖水平會(huì)升高，但一般應(yīng)該在140毫克/分升以下。
3.血糖的作用：是身體細(xì)胞的主要燃料來源，為身體提供能量。也是合成肝醣和脂肪等物質(zhì)的原料。
4.血糖的調(diào)節(jié)：主要依賴于胰島素和胰高血糖素兩種激素。胰島素促進(jìn)細(xì)胞攝取葡萄糖并將其轉(zhuǎn)化為能量或儲(chǔ)存為肝醣和脂肪。胰高血糖素則促進(jìn)肝臟釋放葡萄糖進(jìn)入血液，以維持血糖水平的穩(wěn)定。
5.高血糖的癥狀：包括多尿、口渴、饑餓、疲勞、視力模糊等。而低血糖的癥狀則包括頭暈、出汗、心慌、顫抖、饑餓感等。
6.預(yù)防高血糖的關(guān)鍵：保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等。預(yù)防低血糖則需要合理控制胰島素和降糖藥物的劑量，避免過度運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間禁食等。
7.通過飲食控制血糖一般包括以下幾點(diǎn)：控制碳水化合物的攝入量，選擇低血糖指數(shù)的食物，適量攝入膳食纖維，增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物等。
如果有血糖方面的問題或擔(dān)憂，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生建議和治療。
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