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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖高是一種常見的代謝性疾病，可以通過一些簡單的方法來降低血糖。下面介紹一些有效的降糖方法：
1.飲食控制：首先要注意飲食，多吃高纖維、低脂肪、低糖分的食物，例如蔬菜、水果、全麥面包、燕麥等。同時，減少吃高糖食品，例如糖果、甜點(diǎn)等。定時進(jìn)食，控制餐量，不要暴飲暴食。
2.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助降低血糖，例如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。運(yùn)動后可以增加身體對胰島素的敏感度，促進(jìn)血糖的消耗。
3.穩(wěn)定睡眠：睡眠不足會影響體內(nèi)荷爾蒙的分泌，進(jìn)而影響血糖水平。要保持足夠的睡眠時間，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.合理用藥：如果血糖長期高于正常水平，可以通過醫(yī)生的建議使用降糖藥物來幫助控制血糖。但是一定要遵醫(yī)囑使用，不要隨意更改藥物種類和用量。
5.減少壓力：壓力會導(dǎo)致血糖水平升高，因此要學(xué)會放松自己，通過鍛煉、讀書、聽音樂等方式來減輕壓力。
同時要密切關(guān)注自己的血糖情況，定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整。
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餐前血糖高吃什么降糖藥
趙志祥 副主任醫(yī)師
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空腹血糖高如何調(diào)理
李芳 主任醫(yī)師
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餐后血糖高吃什么降糖藥
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糖尿病如何控制血糖高
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血糖高如何調(diào)理
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血糖高如何降壓糖
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血糖高如何用藥
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
血糖高吃什么水果降糖
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
血糖高吃什么蔬菜降糖
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
血糖高如何調(diào)理飲食呢？
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血糖高快速降糖
糖尿病是常見的慢性疾病，患者的血糖持續(xù)性升高時，往往會帶來許多并發(fā)癥，嚴(yán)重影響患者的身心健康。因此，在發(fā)現(xiàn)血糖過高時，應(yīng)該注意降低血糖。一般可通過合理的用藥，科學(xué)的飲食，結(jié)合一定量的運(yùn)動鍛煉來維持血糖... 詳細(xì)»
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血糖高吃什么蔬菜降糖
血糖高時可以首選一些綠葉蔬菜，這樣降血糖效果非常明顯。但是同時也應(yīng)該控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及應(yīng)用降糖藥物。常用的蔬菜包括黃瓜，苦瓜，冬瓜以及菠菜，白菜，芹菜等，這些綠葉蔬菜基本不含脂肪，熱量非常低，不... 詳細(xì)»
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血糖高吃什么能好降糖
血糖高主要是由于食物中的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為葡萄糖，然后進(jìn)入血液中，造成血糖升高。因此，針對血糖高的問題，可以選擇以下食物來幫助降低血糖水平：1.低血糖指數(shù)的食物：低血糖指數(shù)食物可以使血糖緩慢上升，從而... 詳細(xì)»
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血糖高如何調(diào)理
血糖指血液中的葡萄糖的含量，主要用于糖尿病的篩查和治療檢查。血糖高的調(diào)理可以從膳食飲食的角度降低血糖，也是保證體質(zhì)健康的一種方法。糖尿病患者需要做到平衡膳食、食物多樣化才能有效的控制血糖。 詳細(xì)»
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血糖高需要吃降糖藥嗎
大部分的糖尿病患者，其空腹血糖在通過飲食和運(yùn)動的控制后血糖值仍然達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)范圍的話，就需要使用降糖藥物來治療了。但是對于不同成都的患者，在血糖控制方面其目標(biāo)是有所不同的，老年患者以及存在基礎(chǔ)疾病的患者... 詳細(xì)»
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