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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，其發(fā)病機制尚未完全明確，可能與遺傳、激素水平、生活方式等多種因素有關(guān)。乳腺癌的預(yù)防措施有健康的生活方式、定期進行乳房自我檢查、定期進行乳腺X線攝影檢查、避免暴露于放射線和某些化學(xué)物質(zhì)等。
1.健康的生活方式：保持健康的飲食習(xí)慣，攝入足夠的蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)，限制高熱量、高脂肪、高糖的食物。保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免過度肥胖。適度進行體育鍛煉，每周至少150分鐘的中等強度有氧運動。限制飲酒，女性每天飲酒不超過1杯，男性每天飲酒不超過2杯。
2.定期進行乳房自我檢查：每月進行一次乳房自我檢查，可以幫助女性早期發(fā)現(xiàn)乳房的異常變化。自我檢查的最佳時間是月經(jīng)結(jié)束后7-10天。
3.定期進行乳腺X線攝影檢查：對于40歲以上的女性，建議每年進行一次乳腺X線攝影檢查。對于高風(fēng)險人群，如家族中有乳腺癌病史、BRCA基因突變等，建議進行更頻繁的檢查。
4.避免暴露于放射線和某些化學(xué)物質(zhì)：減少不必要的X線檢查和放射性診斷，以降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。同時，要避免接觸某些化學(xué)物質(zhì)，如多環(huán)芳烴、亞硝胺、二惡英等，這些化學(xué)物質(zhì)可能會增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。
如果發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊、乳頭溢液、乳頭凹陷、乳房皮膚橘皮樣改變等異常，應(yīng)及時到乳腺外科就診。
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