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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺纖維瘤是一種常見的乳房良性腫瘤，好發(fā)于年輕女性，通常可以通過飲食調理、控制體重、合理運動、避免使用激素藥物、定期檢查的方式來預防乳腺纖維瘤。
1.飲食調理：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，能夠促進乳腺的健康。此外，減少攝入咖啡因、紅肉和高糖食物等對乳腺有不良影響的食物也是有益的。
2.控制體重：肥胖會增加患乳腺纖維瘤的風險，因此保持健康的體重對預防乳腺纖維瘤很有幫助。
3.合理運動：適度的體育鍛煉對于乳腺的健康非常重要，因為運動能夠促進乳腺組織的血液循環(huán)，有助于預防乳腺纖維瘤的發(fā)生。
4.避免使用激素藥物：長期或濫用激素類藥物會增加患乳腺纖維瘤的風險，因此在醫(yī)生指導下正確使用激素藥物對預防乳腺纖維瘤很重要。
5.定期檢查：對于高風險人群，如家族中有乳腺纖維瘤病史、患有乳腺囊性增生病等，建議定期進行乳房X線檢查或超聲檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療。
如果癥狀比較嚴重，需要及時去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動。
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