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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺增生是指乳腺增生癥，是乳腺正常發(fā)育和退化過程失常導(dǎo)致的一種良性乳腺疾病，一般該疾病患者在日常生活中需要注意的一些事項：
1.維持健康的生活方式：合理飲食，避免攝入過多高脂肪、高糖分和高鹽分的食物。多攝入新鮮蔬菜水果、纖維素等高純度食物。規(guī)律運動，保持適當(dāng)?shù)捏w重。
2注意情緒的調(diào)節(jié)：情緒低落、情緒波動及壓力大等因素會導(dǎo)致荷爾蒙水平的失衡，因此保持積極樂觀的心態(tài)對于維持荷爾蒙平衡有幫助。
3.適當(dāng)運動：根據(jù)醫(yī)生的建議，適當(dāng)進行運動，不要長期久坐、不運動。
4.不抽煙不喝酒：研究發(fā)現(xiàn)煙酒對乳腺增生有一定程度的影響，所以要盡量遠離煙酒。
5.加強自我保護意識：避免乳房受到外力撞擊，不穿緊身內(nèi)衣，保護好乳房。
6.定期體檢：定期進行乳腺超聲或乳腺X光檢查，及時發(fā)現(xiàn)異常情況，有助于早期診斷和治療。
如果發(fā)現(xiàn)乳腺異常，應(yīng)及時到醫(yī)院做進一步檢查和治療，平時保持健康的生活方式是預(yù)防乳腺增生的關(guān)鍵。
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