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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
頭暈、白天起床后沒精神可能是由多種原因引起的，通常包括睡眠質量差、營養(yǎng)不良、貧血等。
1.睡眠質量差：睡眠質量不佳可能導致早上起床后感到頭暈和沒精神?？赡苁且驗樵谒咧行褋泶螖?shù)太多，導致睡眠質量不佳?？筛纳扑攮h(huán)境，保持室內安靜、舒適，避免噪音和強光的刺激。睡前可以洗個熱水澡或用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，緩解疲勞。此外，還可以在醫(yī)生的指導下服用一些藥物，如安神補腦液、谷維素片等。
2.營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良也可能導致早上起床后感到頭暈和沒精神。建議調整飲食結構，保證營養(yǎng)均衡。多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
3.貧血：頭暈、白天起床后沒精神的癥狀持續(xù)存在，且伴有面色蒼白、乏力、心悸等癥狀，可能是貧血引起的?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。
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