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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
頭暈、白天起床后沒(méi)精神可能是由多種原因引起的，通常包括睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等。
1.睡眠質(zhì)量差：睡眠質(zhì)量不佳可能導(dǎo)致早上起床后感到頭暈和沒(méi)精神?？赡苁且?yàn)樵谒咧行褋?lái)次數(shù)太多，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。可改善睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)安靜、舒適，避免噪音和強(qiáng)光的刺激。睡前可以洗個(gè)熱水澡或用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，如安神補(bǔ)腦液、谷維素片等。
2.營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致早上起床后感到頭暈和沒(méi)精神。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
3.貧血：頭暈、白天起床后沒(méi)精神的癥狀持續(xù)存在，且伴有面色蒼白、乏力、心悸等癥狀，可能是貧血引起的?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。
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經(jīng)常頭暈的原因
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吃了褪黑素頭暈多夢(mèng)頭暈乏力
褪黑素是一種由松果體產(chǎn)生的激素，它在人體內(nèi)具有調(diào)節(jié)節(jié)律及睡眠的作用。然而，褪黑素也會(huì)引起一些副作用，其中包括頭暈、多夢(mèng)和乏力感。1.頭暈：褪黑素能夠通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)褪黑素受體的活性來(lái)影響大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)... 詳細(xì)»
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