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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
腹瀉是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀，表現(xiàn)為排便次數(shù)增多，糞質(zhì)稀薄，或帶有黏液、膿血或未消化的食物。腹瀉患者的飲食調(diào)理非常重要，以下是一些適合腹瀉患者食用的食物：
1、加鹽的白粥：腹瀉時(shí)腸道的消化吸收功能會(huì)受到影響，適當(dāng)喝粥可以補(bǔ)充水分和能量，但白粥的營(yíng)養(yǎng)較為單一，因此可以在白粥中加入適量的鹽，以補(bǔ)充電解質(zhì)。
2、面食：面食比較容易消化，對(duì)于腹瀉患者來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。面條可以選擇細(xì)面條、面片等，不要吃過(guò)于油膩的面條。
3、蘋果：蘋果含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而果膠則具有吸收細(xì)菌和毒素的作用，適用于慢性腹瀉患者食用。
4、香蕉：香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、鈣、磷、鐵等。其中，富含的鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中不含有乳糖和蔗糖，不會(huì)加重腹瀉癥狀。
5、酸奶：酸奶含有豐富的益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，緩解腹瀉癥狀。但要注意選擇低糖或無(wú)糖酸奶，以免加重腹瀉。
請(qǐng)注意，如果腹瀉癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在腹瀉期間，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，勤洗手。
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