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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
拉肚子指的是腹瀉。腹瀉和腸胃一直不好是常見的消化系統(tǒng)癥狀，其病因多樣，主要包括感染、食物中毒、過敏等，對于腹瀉、腸胃不好的人，以下所列舉的幾個建議可能會有所幫助。
1.調整飲食：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡、酒等，這些食物可能會刺激腸道，加重腹瀉癥狀?？梢赃x擇一些清淡、易消化的食物，如米粥、面條、饅頭、魚肉等。
2.補充水分和電解質：腹瀉會導致大量水分和電解質丟失，如鈉、鉀、氯等，因此需要及時補充水分和電解質，可以選擇口服補液鹽、運動飲料等。
3.保持良好的心態(tài)：情緒緊張、焦慮等不良情緒可能會影響腸道功能，導致腹瀉等癥狀，因此要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。
如果腹瀉癥狀持續(xù)時間較長，或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、血便等，建議及時就醫(yī)，以明確診斷，并采取相應的治療措施。
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