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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
拉肚子是指腹瀉，腹瀉可以吃稀飯、面條、香蕉、蘋果、酸奶等食物，但是也要合理的攝入。
1.稀飯：稀飯是一種容易消化的食物，不會給腸道增加負擔。可以在稀飯或粥中加入一些蔬菜、雞肉或魚肉，以增加營養(yǎng)。
2.面條：面條也是一種容易消化的食物，而且富含碳水化合物，可以為身體提供能量?？梢赃x擇細面條或?qū)捗鏃l，煮得軟爛一些，更容易消化。
3.香蕉：香蕉是一種富含鉀的水果，可以補充腹瀉時丟失的鉀元素。此外，香蕉還含有果膠，有助于吸收腸道內(nèi)的水分，緩解腹瀉癥狀。
4.蘋果：蘋果也是一種富含果膠的水果，可以吸收腸道內(nèi)的水分，緩解腹瀉癥狀。此外，蘋果中還含有鞣酸和有機酸，具有收斂作用，有助于緩解腹瀉癥狀。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以幫助腸道恢復正常的菌群平衡，緩解腹瀉癥狀。但要注意選擇低糖或無糖酸奶，以免加重腹瀉。
腹瀉期間還應避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，如炸雞、辣椒、咖啡等，以免加重腸道負擔，延長腹瀉恢復時間。
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