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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
長期吃鈣片可能會導(dǎo)致大便干燥，這是因為鈣片在腸道內(nèi)吸收不完全，剩余的部分會與腸道內(nèi)的水分結(jié)合，形成難以排出的塊狀物，從而導(dǎo)致便秘。可以通過以下方法來緩解便秘：
1.多喝水：多喝水可以增加腸道內(nèi)的水分，軟化糞便，使其更容易排出。
2.增加膳食纖維的攝入：膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排便。建議每天攝入25-30克膳食纖維，可以多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。
3.適當(dāng)運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，幫助排便。建議每天進行30分鐘左右的有氧運動，如散步、跑步、游泳等。
如果通過上述方法仍然無法緩解便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些潤腸通便的藥物，如開塞露、乳果糖等。
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