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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
性生活不足3分鐘是一種常見的性功能障礙，也被稱為早泄。一般可以通過鍛煉身體、改變性愛姿勢(shì)、采用擠壓法等方式緩解。
1.鍛煉身體：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體的健康水平，增強(qiáng)體力和耐力。特別是有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，可以幫助改善心血管健康和代謝率，從而有助于延長性行為時(shí)間。
2.改變性愛姿勢(shì)：有些性愛姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致過度刺激陰莖，從而導(dǎo)致早泄。嘗試使用其他姿勢(shì)，例如女上位或側(cè)位，可以減少刺激并延長性行為時(shí)間。
3.采用擠壓法：當(dāng)感覺快要射精時(shí)，停止刺激并用拇指和食指輕輕擠壓陰莖頭部約10秒鐘，這可以減輕興奮感并延長性行為時(shí)間。
早泄是一種常見的性功能障礙，是可以治療的，改善性生活的質(zhì)量并延長性行為時(shí)間。
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