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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
尿酸高是一種常見的代謝性疾病，如果不及時(shí)控制，可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)等并發(fā)癥。以下是一些降低尿酸的方法：
1. 飲食調(diào)整：減少高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。增加低嘌呤食物的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等。同時(shí)，要注意控制飲食量，避免過度進(jìn)食。
2. 多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于尿酸的排泄。建議每天飲用至少 2000 毫升的水。
3. 控制體重：肥胖是尿酸高的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，可以降低尿酸水平。
4. 適度運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，可以幫助降低尿酸水平，同時(shí)還有助于控制體重和提高身體免疫力。
5. 避免飲酒：酒精會(huì)影響尿酸的代謝，增加尿酸的生成，因此要避免飲酒，尤其是啤酒。
6. 藥物治療：如果尿酸水平過高，通過飲食和生活方式調(diào)整無法有效控制，可能需要使用藥物治療。常用的藥物包括別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等，具體用藥方案需要根據(jù)個(gè)人情況制定。
需要注意的是，降低尿酸需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能一蹴而就。同時(shí)，如果已經(jīng)出現(xiàn)了痛風(fēng)等并發(fā)癥，需要及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
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