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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
濕氣重，很肥胖，天天沒精神，這些都是一些常見的健康問題。濕氣重主要是指體內(nèi)濕氣過重，通常會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲乏、肥胖、頭暈、腰酸腿疼等癥狀。一般可以通過多飲水、適當(dāng)運(yùn)動、保持良好的睡眠、保持心情舒暢等方法來改善，能夠達(dá)到調(diào)理的作用。
1.多飲水：適量飲水有助于促進(jìn)新陳代謝和排出體內(nèi)濕氣，但不要過量飲水，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
2.適當(dāng)運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于排出體內(nèi)濕氣和多余的水分，減輕肥胖和疲勞。
3.保持良好的睡眠：保持良好的睡眠可以幫助身體恢復(fù)能量和調(diào)整內(nèi)分泌，有助于改善肥胖和疲勞。
4.保持心情舒暢：心情舒暢可以促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，有助于改善肥胖和疲勞。
如果再調(diào)整一段時間之后仍然沒有得到改善，應(yīng)及時到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。
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