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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
脾虛濕盛是中醫(yī)理論中的一種體質(zhì)類型，主要表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、乏力、腹脹、大便不成形、舌苔厚膩等癥狀。脾虛濕盛的人群需要特別注意飲食和生活習(xí)慣，以保持身體健康。
首先，飲食方面，脾虛濕盛的人應(yīng)該避免過食油膩、生冷、寒涼及刺激性食物，尤其要忌食生冷水果、生冷冰品、辛辣刺激的食物，避免過度飲酒和咖啡因的攝入，多吃易于消化的清淡飲食等。
其次，生活習(xí)慣方面，脾虛濕盛的人要注意調(diào)整作息時間，保持充足的睡眠，避免熬夜和過度疲勞，可以通過適當(dāng)?shù)倪\動來增強體質(zhì)，但要避免大量流汗和過度勞累，以免耗傷脾氣。
如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。
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