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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
營養(yǎng)缺乏會造成體質(zhì)虛弱，這是基本的生理現(xiàn)象。人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)會導(dǎo)致身體無法正常運作，從而造成體質(zhì)虛弱。
首先，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致肌肉組織和器官組織無法正常生長和修復(fù)，使得身體虛弱不堪。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體各種組織的重要基本成分，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致肌肉萎縮、消瘦等癥狀。
其次，缺乏碳水化合物和脂肪會導(dǎo)致身體無法提供足夠的能量，從而使人感到疲憊、無力。碳水化合物和脂肪是人體獲取能量的主要來源，缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)會導(dǎo)致衰弱、無精打采等癥狀。
另外，缺乏維生素和礦物質(zhì)會導(dǎo)致各種維生素和礦物質(zhì)缺乏癥，嚴(yán)重的情況下會影響免疫系統(tǒng)的正常功能，使得身體容易受到疾病的侵襲，導(dǎo)致體質(zhì)虛弱。
因此，營養(yǎng)缺乏會直接影響人體的健康狀況，使得體質(zhì)變得虛弱。為了保持健康的體質(zhì)，人們應(yīng)該注重均衡飲食，攝取多樣化的食物，保證身體獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，對于有特殊需要的人群，比如孕婦、兒童、老年人等，更需要根據(jù)其特殊的營養(yǎng)需求進行膳食安排，以確保他們獲得足夠的營養(yǎng)，避免體質(zhì)虛弱的發(fā)生。
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