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萬鋒 主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 神經外科
身體出現頭暈、肢體麻木這些不適癥狀時，千萬別掉以輕心，可能是腦梗在悄悄靠近！??那么，我們該如何有效預防腦梗，守護自己的健康呢？
???飲食習慣調整：合理的飲食可是預防腦梗的第一道防線！??減少高鹽攝入，因為高鹽可是會讓體內鈉水潴留，增加血容量和血管壓力的！??同時，降低高脂、高糖食物的攝取，控制好血脂、血糖水平，防止動脈粥樣硬化悄悄作祟！??多吃富含膳食纖維的食物，降低膽固醇、改善血管內皮功能、減少血栓形成！
???♂?適當運動：適當運動也是預防腦梗不可或缺的一環(huán)！????♀?規(guī)律運動能促進血液循環(huán)，讓血液在血管內更順暢地流動，減少血液淤滯的風險！??同時，運動還能增強心肺功能，提高心臟泵血能力，為大腦提供充足的血液和氧氣！???♂?此外，運動還能降低血脂、血糖水平，減少血液黏稠度，抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成和發(fā)展，從而降低腦梗的發(fā)生幾率！
??治療原發(fā)?。悍e極治療原發(fā)病也是預防腦梗的重要策略！??高血壓、房顫等疾病都可能成為腦梗的“幫兇”！??通過藥物或其他治療手段控制好血壓、治療房顫等原發(fā)病，可以減少血管病變的風險，防止血栓形成和脫落，從而有效降低腦梗的發(fā)生風險！
??對于腦梗的預防，要??定期體檢，監(jiān)測血壓、血脂、血糖等指標的變化情況；一旦出現不適癥狀，及時就醫(yī)檢查；康復期要遵醫(yī)囑進行康復訓練！
??希望這些知識能幫助大家更好地預防腦梗，守護自己的健康！如果你覺得有用的話，就點個贊、分享一下吧！
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