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于浩 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 泌尿外科
鎂是人體必要的微量元素，當(dāng)體內(nèi)的鎂含量過高時(shí)，可能會(huì)對(duì)人體造成不良的影響。那么，鎂含量高吃什么能夠降低呢？下面這篇文章便帶大家一起來(lái)看一下吧????
??1、食物：在平時(shí)可以適量吃富含鉀元素的食物，例如馬鈴薯。因?yàn)殁浽嘏c鎂元素在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一定的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，從而減少鎂元素的吸收。另外，也可以吃一些高鈣的食物，比如排骨、牛奶等。因?yàn)椋}元素可以抑制鎂的吸收，從而改善鎂含量偏高的現(xiàn)象。
??2、藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氫氯噻嗪片、呋塞米片等藥物進(jìn)行治療，這些藥物可以促進(jìn)鎂離子的排泄，從而降低血漿鎂離子水平。但請(qǐng)注意，利尿劑的使用應(yīng)遵醫(yī)囑，避免自行濫用。
當(dāng)患者出現(xiàn)鎂元素升高的情況時(shí)，需要注意做好日常的護(hù)理工作，常見的護(hù)理工作包括以下幾點(diǎn)：
??1、減少高鎂食物攝入：避免食用鎂含量豐富的食物，如菠菜、油麥菜、小白菜、香蕉、紫菜等，以免影響到病情的恢復(fù)。
??2、注意休息：應(yīng)注意每天保持8小時(shí)的充足睡眠??，可以在早上7點(diǎn)之前起床，晚上10點(diǎn)之前入睡，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于身體的恢復(fù)。
??3、調(diào)整情緒：可以通過適當(dāng)聽音樂、閱讀等方式來(lái)緩解壓力，保持積極向上的心態(tài)??，避免焦慮、緊張等不良情緒。
看完這篇分享，你有什么不一樣的見解或者想分享的經(jīng)歷嗎？快來(lái)評(píng)論區(qū)告訴我，讓我們碰撞出更多的火花！
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