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呂海 主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 脊柱外科
落枕，常常給我們帶來(lái)不便和痛苦。對(duì)于落枕的治療，往往會(huì)糾結(jié)于使用熱敷還是冷敷。??其實(shí)，這兩種方法可以交替使用。下面為大家詳細(xì)分析。??
落枕初期，如果局部疼痛明顯且伴有腫脹，在24小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)行冷敷。冷敷能夠使局部血管收縮，減少炎癥滲出，從而減輕腫脹和疼痛。??可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次冷敷15-20 分鐘，每隔3-4 小時(shí)敷一次。??
落枕24小時(shí)后或疼痛緩解后，可改為熱敷。??熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，有助于緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)?？捎脽崦砘驘崴笤陬i部，溫度以感覺(jué)溫暖舒適為宜，???每次熱敷20-30分鐘，每天可敷3-4次。??
冷敷時(shí)要注意避免冰袋直接接觸皮膚，可使用毛巾包裹冰袋，防止凍傷皮膚。熱敷時(shí)要控制好溫度，避免燙傷。使用熱水袋時(shí)要檢查是否漏水，??熱毛巾要及時(shí)更換，以保持溫度。
如果落枕癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、上肢麻木無(wú)力、頭暈等其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。??如果這篇文章對(duì)你有幫助，歡迎點(diǎn)贊分享，讓更多的人了解落枕的正確處理方法。祝愿大家都能擁有良好的睡眠和健康的頸椎！??
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落枕的癥狀
落枕又可稱之為稱失枕，是一種十分常見(jiàn)的疾病，多發(fā)于青壯年，主要在冬春季發(fā)病。落枕的發(fā)病經(jīng)過(guò)為在入睡前毫無(wú)癥狀，但在晨起后可感到項(xiàng)背部發(fā)生明顯的酸痛感，頸部活動(dòng)也因此受到限制。這也就說(shuō)明病發(fā)生在睡眠之后... 詳細(xì)»
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落枕的診斷
落枕是指頸椎周?chē)谆蛘呤穷i肩部肌肉的痙攣和筋膜的炎癥。落枕的診斷主要是根據(jù)臨床的病史和癥狀，還有一些體征，主要的臨床表現(xiàn)是入睡前病人一切正常，醒后出現(xiàn)頸肩部疼痛伴有明顯的頸肩部活動(dòng)受限。有可能在疼痛的... 詳細(xì)»
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落枕按哪里
落枕是一種常見(jiàn)的頸部疼痛癥狀，通常是由于睡姿不當(dāng)、頸部肌肉疲勞或扭傷等原因引起的，按摩是緩解落枕癥狀的有效方法之一，一般可以按以下穴位緩解落枕癥狀。1.風(fēng)池穴：用拇指和食指捏住風(fēng)池穴，輕輕按壓并旋轉(zhuǎn)數(shù)... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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