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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
感覺脊椎酸疼考慮到因外傷或過度的背部肌肉拉傷而導(dǎo)致背部肌肉拉傷的可能性，也不能排除類風(fēng)濕性脊柱炎。建議平日休息，以免疲勞過度，同時(shí)注意保冷和保暖，并可以使用局部熱敷按摩或紅外線輻射等物理療法來放松肌肉并緩解癥狀。
脊椎酸疼的原因
1、可能存在一些長期勞損因素，例如患者需要長時(shí)間彎腰撿東西，這會(huì)導(dǎo)致脊柱周圍出現(xiàn)一些軟組織損傷，然后產(chǎn)生上述癥狀。
2、可能是受涼的原因。例如如果患者經(jīng)受了寒風(fēng)吹襲或躺在了寒冷的地面上，可能會(huì)在局部上升筋膜下引起無菌性炎癥，從而導(dǎo)致脊柱周圍酸痛。
3、可能是一些創(chuàng)傷影響，例如急性腰扭傷或直接的局部暴力，也可能導(dǎo)致上述表現(xiàn)。
4、有一些不良的姿勢影響，例如長期坐著和低頭或長期彎曲等，會(huì)引起局部肌肉痙攣，進(jìn)而引起疼痛。
脊椎酸疼的治療方法
1、加強(qiáng)核心肌肉群的訓(xùn)練。許多運(yùn)動(dòng)有益于健康，而力量訓(xùn)練則更側(cè)重于增強(qiáng)身體的核心肌肉群。上身核心肌肉群的力量可以減少背部出現(xiàn)問題的機(jī)會(huì)。有很多訓(xùn)練方法可以使背部保持堅(jiān)挺和靈活。每周至少嘗試兩次增強(qiáng)背部和腹部肌肉。
2、經(jīng)常做簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間站立，坐著和躺著可能是生活和工作的需要，但這并不健康。有時(shí)間可以做更多的運(yùn)動(dòng)來減輕背壓，例如伸展、走路，以及做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，例如擴(kuò)胸。這些都有助于維持骨骼和肌肉的血液循環(huán)，并可以逐漸減少缺乏運(yùn)動(dòng)的情況帶來的疼痛。
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