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石永英 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 老年病科
在健康體檢中，血脂檢查是評估心血管健康的重要項目。高血脂，即血液中的脂質(zhì)含量超過正常范圍，是誘發(fā)心血管疾病的關(guān)鍵因素之一。以下是高血脂的幾個關(guān)鍵指標。
1??總膽固醇：總膽固醇水平是衡量血脂狀況的基本指標，正常值通常不超過5.2毫摩爾/升。當總膽固醇水平超過6.2毫摩爾/升時，被認為是高血脂。??
2??低密度脂蛋白膽固醇：被稱為“壞膽固醇”，其水平升高會增加心血管疾病風險。正常情況下，LDL-C應低于3.4毫摩爾/升，高于4.1毫摩爾/升則被視為高血脂。??
3??甘油三酯：甘油三酯水平反映血液中的脂肪含量，正常值通常不超過1.7毫摩爾/升。當甘油三酯水平超過2.3毫摩爾/升時，也被認為是高血脂。??
了解了高血脂的指標，我們再來談談日常生活中的注意事項。
1、均衡飲食：控制食物中脂肪的攝入量，尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪酸，增加富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、堅果等。??
2、適量運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平，降低血脂。???♀?
3、戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會對血脂水平產(chǎn)生不利影響，戒煙和適度飲酒是維護血脂健康的重要措施。??
若發(fā)現(xiàn)自己的血脂指標異常，請及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和調(diào)整生活方式。掌握高血脂的指標和日常注意事項，對預防和治療高血脂具有重要意義。感謝大家的閱讀，如果您覺得這些信息對您有所幫助，請點贊支持。
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