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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
高血脂即高脂血癥。高脂血癥是指體內(nèi)脂類代謝紊亂，血液中的膽固醇、甘油三酯等脂類物質(zhì)超過正常范圍。高脂血癥的預(yù)防可以從以下幾個(gè)方面入手：
1、合理飲食：控制總熱量攝入，避免過多攝入高脂肪食物和高膽固醇食物。適量增加膳食纖維攝入，選擇富含歐米伽-3脂肪酸的食物，如魚類、亞麻籽等。
2、均衡膳食：保持飲食多樣性，攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物以及不飽和脂肪酸，合理分配各類營(yíng)養(yǎng)素。
3、戒煙限酒：吸煙和飲酒都會(huì)增加血液中的脂蛋白水平，損害血管壁，增加患高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)。
4、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、游泳等，有助于降低總膽固醇和甘油三酯水平，提高血液中的“好”膽固醇水平。
5、控制體重：過度肥胖會(huì)導(dǎo)致脂肪積累，增加血液中脂蛋白的水平。保持適當(dāng)?shù)捏w重有助于預(yù)防高脂血癥。
6、控制血糖：高血糖會(huì)損害血管壁，增加血脂異常的風(fēng)險(xiǎn)?？刂蒲撬娇梢越档透咧Y的發(fā)生率。
7、管理壓力：長(zhǎng)期的心理壓力會(huì)導(dǎo)致激素分泌失調(diào)，增加高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)。合理管理壓力，保持身心健康。
8、定期體檢：定期進(jìn)行血脂檢測(cè)，以及其他相應(yīng)的身體檢查，及早發(fā)現(xiàn)并控制高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)。
綜上所述，合理的飲食和生活習(xí)慣、適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉以及定期的體檢均有助于預(yù)防高脂血癥的發(fā)生。
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高血脂指標(biāo)
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血脂達(dá)到多少為高血脂
高血脂通常是指血漿中膽固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。高血脂在臨床上分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合高脂血癥、低密度脂蛋白膽固醇血癥，不同類型... 詳細(xì)»
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高血脂吃燒烤會(huì)，升高血脂嗎？
高血脂是指血液中脂質(zhì)含量異常增高的情況，一般情況下高血脂患者吃燒烤可能會(huì)升高血脂。燒烤食物具有較高的脂肪含量，尤其是肉類燒烤，如羊肉串、五花肉等，這些食材本身富含飽和脂肪酸和膽固醇。在燒烤的制作過程中... 詳細(xì)»
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高血脂癥狀
血脂升高的患者早期沒有任何的癥狀和體征，可能會(huì)有極少數(shù)的患者會(huì)出現(xiàn)黃色瘤，尤其在眼瞼的部位，所以又稱為瞼黃瘤。還有一些高甘油三酯血癥的患者可能容易發(fā)生急性胰腺炎，還有一些患者可能容易出現(xiàn)角膜環(huán)，這種也... 詳細(xì)»
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高血脂怎么緩解
高血脂患者在日常生活中需要合理膳食、戒煙戒酒才能使癥狀得到緩解。高血脂癥常常被稱為高血脂，主要表現(xiàn)為膽固醇以及甘油三酯過高，會(huì)引起嚴(yán)重危害人體健康的疾病。高血脂主要與遺傳因素、不健康飲食以及不良生活方... 詳細(xì)»
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高血脂的指標(biāo)
長(zhǎng)期患有高脂血癥的患者可能會(huì)引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，如腦梗死、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病甚至急性心肌梗死。此外，它還可能導(dǎo)致脂肪肝、胰腺炎、肝硬化甚至肝癌。對(duì)于高脂血癥患者，必須積極找出高脂血癥的原因，... 詳細(xì)»
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